Menu
„ ZA HRANICE
Proč si vybrat StrongBODY FITNESS?
Osobní přístup
Ochota a aktivní přístup je pro mě samozřejmostí. Každý jsme jedinečný, každý máme jinou kondici, jiné zdravotní omezení a požadavky, a proto se každému klientovi věnuji individuálně a s maximální péčí.
Zároveň jen Vy budete mít hlavní podíl na účinnosti cvičení. Bez pravidelnosti a vytrvalosti nedosáhnete kýženého výsledku.
Efektivní pohyb
Hledáte něco nového?
Obnovte svoji tréninkovou rutinu. Vyzkoušejte nové místo, jiný přístup a vystupte ze zajetých kolejí.
Budování síly a kondice je mým cílem. Cvičení s vahou vlastního těla, posilování, TRX, kardio tréninky a kompenzační cvičení, vše se zaměřením na správné provedení.
Nekomerční prostor
Přeplněný sál, podložka na podložce to u mě nenajdete.
Nejsem továrna!
StrongBODY FITNESS je malé studio, ideální zejména pro ty, kteří chtějí pro sebe ty nejlepší služby, preferují menší prostor s individuálním přístupem. Díky skupinovým lekcím můžeš cvičit s profesionální trenérkou za příjemnou cenu i VY.
Něco málo o mně ...
Jsem certifikovaná instruktorka fitness; lektorka Školy pánevního dna, metody 3×3, trenérka „Pánevní dno v pohybu“.Vedu individuální a skupinové lekce. Věnuji se cvičení s vlastní vahou těla.Mým cílem je komplexní zlepšení. Vědomě tělo formovat, zpevnit a posílit HSS/CORE.Mám radost, když vidím, jak se u klientů zvyšuje síla, zlepšuje kondice a provedení jednotlivých cviků.
Karla Mannerová
Profesionální trenérka
Nabídka služeb
Skupinový trénink
Malá skupina klientů, max 10 klientů
Časy a náplň lekce jsou pevně vypsané v rozvrhu v rámci rezervačního systému.
Trenér během cvičení kontroluje formu, případně po lekci poskytne další doporučení, na co by si měl klient dát pozor.
Vhodné pro ty, kteří chtějí dohled profesionálního trenéra.
Motivace, dřina, posouvání komfortní zóny skoro na každé lekci.
Pojd´te cvičit efektivně!
Sledujte nabídku lekcí v rezervačním systému. Nabídka lekcí: TRX, FLOWIN, HIIT, TABATA, INTERVALY, KRUHOVÝ TRÉNINK...
Individuální trénink
První společné setkání poskytuji ZDARMA!
Během ní si vytvořím představu, co a jak cvičit.
Vyplníme spolu jednoduchý dotazník, abych si vytvořila lepší představu.
1. stanovíme si cíl
MÍT CÍL = klient má jasnou představu, co od tréninku očekává př. vyčistit si hlavu od pracovních povinností nebo potřebuje posílit, zlepšit držení těla, odstranit bolesti zad
2. domluvíme čas, datum a pravidelnost
Časová dotace lekce: 60 MINUT s trenérkou jenom pro Vás
ČAS PRO SEBE vhodné pro klienty, kteří potřebují soukromí, speciální péči, vedení a kontrolu při cvičení
TRÉNINKOVÝ PLÁN je sestavený dle potřeb, možností a cílů klienta
Kompenzační cvičení
Pomocí jednoduchých cviků buduji zdravé tělo bez bolesti.
Cílem je pružnost, ohebnost a síla, vytvořit rovnováhu mezi silou a pružností v kloubech. Řešení pro problémy se zády, rameny, kyčlemi, koleny... Cviky jsou snadné a účinné.
Řeší se nesprávné držení těla, které vede k zatěžování a používání jedné svalové skupiny nad druhou. Ztuhlé svaly se dále napínají, zatěžují a ochablé ještě více oslabují.
Nedochází k vyvažování tzv. KOMPENZACI.
Zlepší se schopnost pohybovat se efektivně, osvojí se plnohodnotné dýchání.
Skupinová lekce - ZDRAVÁ ZÁDA
Individuální lekce - cviky podle potřeb klienta.
CENÍK
SKUPINOVÉ LEKCE
Otevřené lekce tzv. open class (můžete se přidat kdykoliv během roku)
Délka lekcí = 60 nebo 75 minut
1 vstup = 150 Kreditů
Odhlášení z lekce – max 4 hodiny před lekcí
Platnost permanentky – 10 týdnů od data zakoupení
INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACE/ LEKCE – po domluvě
PRONÁJEM SÁLU StrongBODY FITNESS
pronájem 60 minut – 500 Kč + 21% DPH (včetně pomůcek)
* Ceny za lekce jsou včetně DPH
Co o mně klienti říkají?
Paní Mannerová mi neskutečně pomohla s bolestmi zad, které mně roky trápily. Pokud se děsíte velkého fitka, rozhodně neváhejte a kontaktujte Karlu.
Jakub
Klient
Paní Mannerová mi neskutečně pomohla s bolestmi zad, které mně roky trápily. Pokud se děsíte velkého fitka, rozhodně neváhejte a kontaktujte Karlu.
Hana
Klient
Skvělé fitko, dokonalý přístup! Je radost sem pokaždé zavítat. Osobitý přístup, skvělá domluva a profesionální přístup byl důvod, proč jsem sem začala chodit.
Petra
Klient
Kde se cvičí?
„Neříkám vám, že to bude snadné. Říkám vám, že to bude stát za to“
– Art Williams –
Předchozí
Další
Blog
Školím se
Odborné vzdělání je pro mě při práci s klienty velmi důležité. Během roku stále navštěvuji různá školení, semináře a workshopy, abych se dozvěděla o nových přístupech ve fitness a zlepšila metodiku tréninku. Vede mě to k
tomu, abych přemýšlela nad pohybem a získané vědomosti aplikovala do praxe. Rozhodně se nepovažuji za neomylného znalce, na druhou stranu mi jde o to, umět reagovat na vzniklé situace při práci s klientem, neustále se rozvíjet a být dobrým trenérem.
Více o mně
Po narození mi byla diagnostikována dysplazie kyčelního kloubu. Následovalo léčení, používání abdukční pomůcky (Pavlíkovy třmeny), ultrazvukové kontroly a později omezení v TV (žádné dlouhé běhy a skoky z výšek). Již jako malá jsem byla živelná a aktivní. Ke sportu mě vedl tatínek. Ve třech letech jsem lyžovala, bruslila, jezdila na kole, lezla po stromech. Na ZŠ jsem se kvalifikovala na závody na 60m, hod do dálky a skoku dalekém. Vyhovovaly mně krátké a rychlé aktivity, což mi zůstalo dodnes.
Víš, proč StrongBODY?
V názvu jsou ukryty POCITY, které zažíváš, když jsou Tvoje POTŘEBY uspokojeny.
Zde je rozluštění tajenky.