Strongbody – https://karlamannerova.cz

„ ZA HRANICE KOMFORTNÍ ZÓNY “

Pravidla StrongBODY

Osobní přístup

Ochota a aktivní přístup je pro mě samozřejmostí. Každý jsme jedinečný, každý máme jinou kondici, jiné zdravotní omezení a požadavky, a proto se každému klientovi věnuji individuálně a s maximální péčí. Zároveň jen Vy budete mít hlavní podíl na účinnosti cvičení. Bez pravidelnosti a vytrvalosti nedosáhnete kýženého výsledku.

Efektivní pohyb

Hledáte něco nového? Obnovte svoji tréninkovou rutinu. Vyzkoušejte nové místo, jiný přístup a vystupte ze zajetých kolejí. Budování síly a kondice je mým cílem. Cvičení s vahou vlastního těla, posilování, TRX, kardio tréninky a kompenzační cvičení, vše se zaměřením na správné provedení.

Nekomerční prostor

Přeplněný sál, podložka na podložce to u mě nenajdete. Nejsem továrna! StrongBODY FITNESS je malé studio, ideální zejména pro ty, kteří chtějí pro sebe ty nejlepší služby, preferují menší prostor s individuálním přístupem. Díky skupinovým lekcím můžeš cvičit s profesionální trenérkou za příjemnou cenu i VY.

Něco málo o mně ...

Jsem certifikovaná instruktorka fitness; lektorka Školy pánevního dna, metody 3×3, trenérka „Pánevní dno v pohybu“. Vedu individuální a skupinové lekce. Věnuji se cvičení s vlastní vahou těla. Mým cílem je komplexní zlepšení. Vědomě tělo formovat, zpevnit a posílit HSS/CORE. Mám radost, když vidím, jak se u klientů zvyšuje síla, zlepšuje kondice a provedení jednotlivých cviků.

Karla Mannerová

Profesionální trenérka

Typy tréninků

Skupinový trénink

Malá skupina klientů, max 10 klientů
Časy a náplň lekce jsou pevně vypsané v rozvrhu v rámci rezervačního systému.
Trenér během cvičení kontroluje formu, případně po lekci poskytne další doporučení, na co by si měl klient dát pozor.
Vhodné pro ty, kteří chtějí dohled profesionálního trenéra.
Motivace, dřina, posouvání komfortní zóny skoro na každé lekci.
Pojd´te cvičit efektivně!
Sledujte nabídku lekcí v rezervačním systému. Nabídka lekcí: TRX, FLOWIN, HIIT, TABATA, INTERVALY, KRUHOVÝ TRÉNINK...

Individuální trénink

První společné setkání poskytuji ZDARMA! Během ní si vytvořím představu, co a jak cvičit. Vyplníme spolu jednoduchý dotazník, abych si vytvořila lepší představu.
1. stanovíme si cíl
MÍT CÍL = klient má jasnou představu, co od tréninku očekává př. vyčistit si hlavu od pracovních povinností nebo potřebuje posílit, zlepšit držení těla, odstranit bolesti zad
2. domluvíme čas, datum a pravidelnost
Časová dotace lekce: 60 MINUT s trenérkou jenom pro Vás
ČAS PRO SEBE vhodné pro klienty, kteří potřebují soukromí, speciální péči, vedení a kontrolu při cvičení
TRÉNINKOVÝ PLÁN je sestavený dle potřeb, možností a cílů klienta

Kompenzační cvičení

Pomocí jednoduchých cviků buduji zdravé tělo bez bolesti.
Cílem je pružnost, ohebnost a síla, vytvořit rovnováhu mezi silou a pružností v kloubech. Řešení pro problémy se zády, rameny, kyčlemi, koleny,... Cviky jsou snadné a účinné.
Řeší se nesprávné držení těla, které vede k zatěžování a používání jedné svalové skupiny nad druhou. Ztuhlé svaly se dále napínají, zatěžují a ochablé ještě více oslabují. Nedochází k vyvažování tzv. KOMPENZACI. Zlepší se schopnost pohybovat se efektivně, osvojí se plnohodnotné dýchání. Skupinová lekce - ZDRAVÁ ZÁDA Individuální lekce - cviky podle potřeb klienta.

Kolik to vše stojí?

SKUPINOVÉ LEKCE Otevřené lekce tzv. open class (můžete se přidat kdykoliv během roku)

Délka lekcí: 60 nebo 75 minut 1 vstup = 150 Kreditů

Odhlášení z lekce – max 3 hodiny před lekcí

Platnost permanentky – 3 měsíce od data zakoupení

Individuální hodiny – po domluvě

Pronájem sálu StrongBODY FITNESS

v případě zájmu mě kontaktujte
pronájem 60 minut – 450Kč + DPH (včetně pomůcek)

Co o mně klienti říkají?

Paní Mannerová mi neskutečně pomohla s bolestmi zad, které mně roky trápily. Pokud se děsíte velkého fitka, rozhodně neváhejte a kontaktujte Karlu.

Jakub

Klient

Skvělé fitko, dokonalý přístup! Je radost sem pokaždé zavítat. Osobitý přístup, skvělá domluva a profesionální přístup byl důvod, proč jsem sem začala chodit.