Individuální tréninky
JEDNORÁZOVÝ
TRÉNINK
Cena: 1500 Kč
Soukromý individuální trénink
Obsah cvičení a konzultace dle potřeb klienta
Délka lekce 70 minut
Trénink dle domluvy
Podmínkou je absolvování vstupní diagnostiky
BALÍČEK
5 TRÉNINKŮ
Cena: 1200 Kč
Soukromý individuální trénink
Obsah cvičení a konzultace dle potřeb klienta
Délka lekce 70 minut
Pravidelný trénink, min. 1x týdně
Podmínkou je absolvování vstupní diagnostiky
CVIČENÍ S TRENÉREM
Cena: dle formy spolupráce
Když Vy nemůžete za mnou, tak já přijdu za Vámi!
Nabízím službu osobního trenéra do domu nebo kanceláře.
Délka lekce 55 minut
Trénink dle domluvy
Do 10 km od Praha – Smíchov je doprava započítána v ceně tréninku
SPORTOVNÍ
DIAGNOSTIKA
Cena: 3500 Kč
Diagnostika pohybového aparátu, stoj a chůze
Tvorba tréninkového plánu
Cviky vysvětlím a společně si je zacvičíme
Délka 60+60 minut / 2 setkání
+ 30 minut „Vstupní online konzultace“
V ceně jsou všechny poplatky a pomůcky/vybavení
VSTUPNÍ
SCHŮZKA
Zdarma
Potkáme se spolu online.
Řekneme si cíle a jaké jsou možnosti.
Délka max. 30 minut
Schůzka pro spolupráci není nutná.
V ceně jsou všechny poplatky a pomůcky/vybavení
Cvičení pro skvělou postavu a pohyb bez omezení
Individuální trénink s trenérem, který se věnuje pouze Vám.
Na základě vstupní schůzky, kterou nabízím ZDARMA, se domluvíme na vstupní diagnostice, až poté zvolím cviky.
V tréninku se prolínají cviky rehabilitační, prvky z jógy, pilates a aktuální pohybové principy. Spolu hledáme příčinu problémů, které Vás trápí (např. bolesti zad, krční páteře, kolen, kyčlí, ramen, nefunkční pánevní dno, dechové problémy, špatné držení těla nebo vizuální nespokojenost…). Budeme cvičit s vlastní váhou těla, s pomůckami (pásky, bloky, stupínky, gumičkami příp. TRX, FLOWIN…). Podpoříme správné držení těla, dech a aktivitu hlubokých svalových struktur tzv. „CORE“.
Spolupráce obsahuje i různé tipy, metody a techniky, které mohou pomoci lépe vnímat své tělo a rozpoznávat pocity a myšlenky, které v něm vznikají a ovlivňují ne/fungování našeho těla. Propojuji fyzické cvičení a mindfulness pro podporu celkového zdraví a pohody. Kombinování těchto dvou aspektů přináší výhody pro tělesné i duševní zdraví.
Chcete začít cvičit? Máte zájem o vstupní konzultaci ZDARMA? Chcete průvodce, abyste cvičili správně a bez zbytečných chyb? Máte zdravotní omezení? Přejete si nadstandardní péči s odborným dohledem?
Individuální trénink je vhodný pro všechny od začátečníků po sportovce, muže, ženy, seniory i děti.