Individuální tréninky
JEDNORÁZOVÝ
TRÉNINK
Cena: 1200 Kč / hod
Soukromý individuální trénink
Obsah dle potřeb klienta
Délka lekce 55 minut
Trénink dle domluvy
V ceně jsou všechny poplatky a pomůcky/vybavení
Podmínkou je absolvování vstupní diagnostiky
BALÍČEK
5 TRÉNINKŮ
Cena: 990 Kč / hod
Soukromý individuální trénink
Obsah dle potřeb klienta
Délka lekce 55 minut
Pravidelný trénink, min. 1x týdně
V ceně jsou všechny poplatky a pomůcky/vybavení
Podmínkou je absolvování vstupní diagnostiky
CVIČENÍ DOMA S TRENÉREM
Cena: dle formy spolupráce
Když Vy nemůžete za mnou, tak já přijdu za Vámi. Nabízím službu osobního trenéra do domu nebo kanceláře.
Délka lekce 55 minut
Trénink dle domluvy
Do 10 km od Měchenic je doprava započítána v ceně tréninku
SPORTOVNÍ
DIAGNOSTIKA
Cena: 2700Kč / 2hod
Diagnostika pohybového aparátu, stoj a chůze
Tvorba tréninkového plánu
Cviky vysvětlím a společně si je zacvičíme
Délka 60+60 minut / 2 setkání
+ 30 minut „Vstupní online konzultace“
V ceně jsou všechny poplatky a pomůcky/vybavení
VSTUPNÍ
SCHŮZKA
Zdarma
Potkáme se spolu online.
Řekneme si cíle a jaké jsou možnosti.
Délka max. 30 minut
Schůzka pro spolupráci není nutná.
V ceně jsou všechny poplatky a pomůcky/vybavení
Splňte si své sny o ideální postavě a pohybu bez omezení
Individuální trénink s trenérem, který se věnuje pouze Vám.
Na základě vstupní schůzky, kterou nabízím ZDARMA, se domluvíme na vstupní diagnostice, až poté zvolím cviky na míru. V tréninku se prolínají cviky rehabilitační, prvky z jógy, pilates a aktuální pohybové principy. Spolu hledáme příčinu problémů, které Vás trápí (např. bolesti zad, krční páteře, kolen, kyčlí, ramen, nefunkční pánevní dno, dechové problémy, špatné držení těla nebo vizuální nespokojenost…). Budeme cvičit s vlastní váhou těla, s pomůckami (pásky, bloky, stupínky, gumičkami příp. TRX, FLOWIN…). Podpoříme správné držení těla, dech a aktivitu hlubokých svalových struktur tzv. „CORE“. Předám Vám informace a praktické rady, které Vám pomohou naučit se své tělo používat funkčně celodenně, nikoli jen jednorázově při cvičení… a věřím, že si splníte své sny o ideální postavě.
Chcete začít cvičit? Máte zájem o vstupní konzultaci ZDARMA? Potřebujete kontrolu, abyste cvičili správně a bez zbytečných chyb? Máte zdravotní omezení? Přejete si nadstandardní péči s odborným dohledem?
Individuální trénink je vhodný pro všechny od začátečníků po sportovce, muže, ženy, seniory i děti.