Individuální tréninky

JEDNORÁZOVÝ
TRÉNINK

Cena: 1200 Kč / hod

Soukromý individuální trénink
Obsah dle potřeb klienta
Délka lekce 55 minut
Trénink dle domluvy

V ceně jsou všechny poplatky a pomůcky/vybavení

Podmínkou je absolvování vstupní diagnostiky

BALÍČEK
5 TRÉNINKŮ

Cena: 990 Kč / hod

Soukromý individuální trénink
Obsah dle potřeb klienta
Délka lekce 55 minut
Pravidelný trénink, min. 1x týdně

V ceně jsou všechny poplatky a pomůcky/vybavení

Podmínkou je absolvování vstupní diagnostiky

CVIČENÍ DOMA S TRENÉREM

Cena: dle formy spolupráce

Když Vy nemůžete za mnou, tak já přijdu za Vámi!

Nabízím službu osobního trenéra do domu nebo kanceláře.
Délka lekce 55 minut
Trénink dle domluvy

Do 10 km od Měchenic je doprava započítána v ceně tréninku


SPORTOVNÍ
DIAGNOSTIKA

Cena: 2700Kč / 2hod

Diagnostika pohybového aparátu, stoj a chůze
Tvorba tréninkového plánu
Cviky vysvětlím a společně si je zacvičíme
Délka 60+60 minut / 2 setkání
+ 30 minut „Vstupní online konzultace“

V ceně jsou všechny poplatky a pomůcky/vybavení

VSTUPNÍ
SCHŮZKA

Zdarma

Potkáme se spolu online.
Řekneme si cíle a jaké jsou možnosti.

Délka max. 30 minut
Schůzka pro spolupráci není nutná.

V ceně jsou všechny poplatky a pomůcky/vybavení


Cvičení pro skvělou postavu a pohyb bez omezení

Individuální trénink s trenérem, který se věnuje pouze Vám.

Na základě vstupní schůzky, kterou nabízím ZDARMA, se domluvíme na vstupní diagnostice, až poté zvolím cviky.

V tréninku se prolínají cviky rehabilitační, prvky z jógy, pilates a aktuální pohybové principy. Spolu hledáme příčinu problémů, které Vás trápí (např. bolesti zad, krční páteře, kolen, kyčlí, ramen, nefunkční pánevní dno, dechové problémy, špatné držení těla nebo vizuální nespokojenost…). Budeme cvičit s vlastní váhou těla, s pomůckami (pásky, bloky, stupínky, gumičkami příp. TRX, FLOWIN…). Podpoříme správné držení těla, dech a aktivitu hlubokých svalových struktur tzv. „CORE“.

Spolupráce obsahuje i různé tipy, metody a techniky, které mohou pomoci lépe vnímat své tělo a rozpoznávat pocity a myšlenky, které v něm vznikají a ovlivňují ne/fungování našeho těla. Propojuji fyzické cvičení a mindfulness pro podporu celkového zdraví a pohody. Kombinování těchto dvou aspektů přináší výhody pro tělesné i duševní zdraví.

Chcete začít cvičit? Máte zájem o vstupní konzultaci ZDARMA? Chcete průvodce, abyste cvičili správně a bez zbytečných chyb? Máte zdravotní omezení? Přejete si nadstandardní péči s odborným dohledem?

Individuální trénink je vhodný pro všechny od začátečníků po sportovce, muže, ženy, seniory i děti.