Metoda 3×3

Autorkou Metody 3×3 je fyzioterapeutka Renata Sahani, která propojila znalosti o pánevním dnu v účinný celek díky svému vzdělání ve fyzioterapii, józe, tantře a 3 letému psychoterapeutickému výcviku biosyntézy.

Metoda 3×3 je tedy takovou mapou, podle které žena cestuje svým tělem fyzickým i vnitřním a dává do souladu jednotlivé oblasti tak, jak potřebuje.

Mise Školy pánevního dna “ Každá žena v ČR a SR najde ve svém městě svou lektorku a svůj kurz „

Metoda 3×3 zahrnuje unikátní program

NALEZENÍ

pánevního dna, jeho znalost, kde se nachází a jak vypadá, aby již nebylo neznámým „bílým místem“

CVIČENÍ

vnímaní pánevního dna, posílení a relaxace hlubokého svalstva a dalších důležitých svalů

POZNÁNÍ

něčeho, o čem jsem dříve nevěděla, kdy hrozí nebezpečí a jak šetrně přistupovat k pánevnímu dnu

3 ROVINY

  • FYZICKÁ – vše o anatomii, kostech, kloubech, svalech a fasciích, funkce, vysvětlení kontinence, trénink svalstva
  • EMOČNÍ – emoce jsou naší ženskou podstatou, nebraňme se jim, žijme v souladu, ne v rozporu
  • ENERGETICKÁ – pánevní dno je zdrojem ženské síly, ne pouhý sval k udržení moči :-). Východní techniky posadíme na vědecké základy západní medicíny, a tak bude naše cvičení bezpečné a opravdu účinné

METODA 3X3

3 PATRA

  • PATRO KRKU – stabilizace krční páteře, anatomie, praktické cviky, bioenergetická cvičení na uvolnění emocí, používání lebečního čerpadla                          
  • PATRO CHODIDLA – techniky, orientační body, cviky, oživování chodidla, bioenergetická cvičení   
  • PATRO PÁNVE / oblast BŘICHA – pokročilé techniky a cviky, techniky uzemnění, práce s emocemi pánve, diastáza, cviky na hýždě